CUANDO PENSAR EN UNA NUTRICIÓN ADECUADA
Cuando no se sigue unas pautas de ingesta de alimentos adecuada hablamos de dietas desequilibradas.
La dieta desequilibrada puede ser por exceso, causando sobrepeso u obesidad; pero también puede ser por defecto, con falta de alimentos que provoca malnutrición.
Una dieta desequilibrada puede provocar:
- Fragilidad en la salud.
- Debilidad del sistema inmunológico.
- Mayor vulnerabilidad frente a las enfermedades.
- Envejecimiento celular prematuro.
- Necesidad de suplementos alimenticios.
- Alteraciones del desarrollo físico.
- Alteraciones del desarrollo mental
Según la OMS, las dietas poco saludables y la falta de actividad física son dos de los principales factores de riesgo de las enfermedades más frecuentes (en nuestros mayores y en el resto de la población), como pueden ser la Hipertensión, Hiperglucemia, Hiperlipidemia, Sobrepeso u Obesidad y de las principales enfermedades crónicas, como las Cardiovasculares, el Cáncer o la Diabetes.
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Autor: Alexandra Quezada
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